2013年12月、医者「高血圧です。降圧剤を……」　薬を飲み続ける生活はイヤである。「では、血圧を計って状態を……」　血圧手帳を渡された。計測したからと言って、血圧が下がることはないのでは、と思いつつも上腕式血圧計を購入し、朝夕、指示通りに計測した。

　2015年3月までの平均は、ざっと160-90で、一般的には高血圧と言える。手帳の記載ページがなくなった。医者には行きたくない。サイトを調べた。OMRONが、Excelによる「血圧記録表」を提供していた。２回計った平均値を計算し、インプットするようになっている。しかし、これは愚か。で、計ったままの数値を入れれば、記録表に反映されるように改善し、2015年4月から使い出した。

　春から夏へ……　ん？　数値が下がりだした。生活の変化を探してみた。3月から映画Videoにはまり、レンタルショップへの往復30数分の徒歩が考えられる。なるほど、散歩の効果か。

　秋、そして冬へと寒さが増してきた。ん？　数値が上りだした。生活態度には変化はない。そう言えば「寒くなると血圧は上がる」「冬、暖かいところから、急に寒い場所に入るのは要注意」との言葉を思い出した。私の体も、正直なものである。グラフが物語っている。しかし、散歩の効果は、微々たるものとは言え、確実にあると思う。